＊適當(dāng)休息：

光源太強(qiáng)和近距離看東西時，眼睛需要用力，瞳孔會縮小，因此在使用計(jì)算機(jī)時，每 30 分鐘至少要休息 5 分鐘，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球看看遠(yuǎn)方，放松一下眼球肌肉，做做眼部按摩，讓眼睛休息休息。

  ＊多眨眨眼：

當(dāng)注意力集中時，容易造成眨眼次數(shù)不足，眼睛需要有淚液來做滋潤，才不會因長期注視計(jì)算機(jī)引起眼晴干燥，所以要提醒自己多眨眼。
  ＊配戴眼鏡：

計(jì)算機(jī)屏幕離眼睛的距離大約是一只手臂的長度，對一個沒近視也沒遠(yuǎn)視的人而言，大概需要有 150 度的調(diào)視力。若每天在計(jì)算機(jī)前工作超過 3 小時，自然會造成眼睛的不適。所以長期用計(jì)算機(jī)工作的近視族，不妨配置一個適合自己的專用計(jì)算機(jī)眼鏡，配戴比原來度數(shù)略低 150 度的眼鏡，可以避免長期看近，導(dǎo)致近視度數(shù)增加。

 ＊合適環(huán)境：

調(diào)整燈光以讓眼睛舒適為原則，由于計(jì)算機(jī)本身就是發(fā)光體，不要讓光源直接照射在屏幕上避免反光。周邊環(huán)境的亮度不宜超過屏幕亮度 3 倍，若能選擇頭上直射式的光源更好。使用計(jì)算機(jī)時最好將屏幕的”對比度”調(diào)高，”亮度”調(diào)低，比較不易傷害眼睛。盡量不要在窗邊打計(jì)算機(jī)，容易有眩光反光的情形，造成眼睛疲勞酸痛。